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    ¿Qué incluye el curso?
    Una guía completa para hacer el proceso por ti mismx que te ayude a recuperarte, a reencontrate y prevenir recaídas.
    Y que lo tengas para siempre.


    Y que lo tengas para siempre.

    Acceso al método ADLA online para siempre. 10 peldaños para Aprender de la Ansiedad 

     Lecciones en vídeo. Vídeos de 15 min cortos y al grano. Para aprender poco a poco sobre todos los temas específicos y saber hacer las prácticas en tu día a día. Un total de 20h que poder consultar siempre. 

     Libro del programa. Un libro/cuaderno de trabajo de 227 páginas imprimibles para ir trabajando sobre él, consultarlo en el tiempo, ver tus cambios, recordar lo más importante y ver tus “ajá moments” 

     Lecturas. Que te ayudarán a entender mejor las lecciones ya que los seres humanos aprendemos mejor a través de historias y ejemplos. 

     Tests de autoevaluación. Para ver progresos. 

     Respuesta a tus dudas sobre el contenido, para siempre. Respondemos a tus dudas de forma privada por email.

    Y además este bonus para que tu experiencia sea más completa.

    BONUS: Botiquín de meditaciones de Terapia de Aceptación y Compromiso y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness.  Hay meditaciones a lo largo del programa orientadas a destensar y reequilibrar el sistema nervioso.

    Y solo durante un tiempo limitado:

    Curso online de VINI YOGA, un yoga centrado en la persona y la mente, muy sencillo de hacer uno a solas.

     Álbum de micromeditaciones de 5 min para reconectar con lo aprendido en el día a día.

    Tomás

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